※医師やスタッフの肩書き／氏名は掲載時点でのものであり、現在は変わっている可能性があります。

武田総合病院　リハビリセンター長　松末　吉隆 「変形性膝関節症」

３カ月～半年間運動継続を

主な症状は。

膝関節疾患は、変形性膝関節症とスポーツ障害が大半を占めます。変形性膝関節症の初期症状は膝のこわばりで、次第に立ち座りなどの動作の開始時に痛みを感じます。その後、腫れや膝に水がたまるなどの症状が現れ、階段昇降時に痛みを生じます。進行すると歩行に支障を来し、時には安静時も痛むようになります。膝に限らず、腰や肩などの痛みを抱えたまま長期間放置すると、脳が痛みに感作されて変調を来し、原因となる疾患が軽快しても慢性的に痛みが続くことがあります。膝の痛みもこのような痛みが含まれているといわれています。

原因は。

加齢や肥満が主な原因です。国内患者は１千万人ともいわれ、60歳以上の女性が多いです。膝関節にかかる負荷は、歩行時で体重の約３倍、走ると約５～７倍といわれているので、体重（キログラム）を身長（メートル）の２乗で割った数値である体格指数（BMI）が30以上の方は減量してください。陸上やサッカーなどのスポーツにより慢性的に膝に負担をかけることや半月板や靭帯の損傷などが原因で、２次性の変形性膝関節症を起こすこともあります。

治療や予防は。

治療法は、薬物療法、サポーターや足底板装着、手術療法などがありますが、まずは日常生活の中で、セルフトレーニングを心掛けてください。太ももの筋肉を鍛えることが重要です。あおむけに寝た状態で膝の裏に枕を置き伸ばす訓練や、30センチぐらいの台に足を乗せて５～７秒間、少し上に上げる動作を朝晩10回ずつ行いましょう。水中ウオーキングや自転車こぎは膝への負担が少ない運動です。３カ月～半年間続けると症状が改善することが多いので継続してみてください。関節軟骨は一度傷むと再生しません。症状があれば早期に治療を開始しましょう。