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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 100 ~

ほっこりのすすめ ~ 運動 100 ~

 立位・筋力トレーニング 100 ~

椅子などをしっかり持って、片足立ちを行いましょう。
持って行うことでも、筋肉に刺激を与えることは出来ています。