ほっこりのすすめ　～　運動　99 ～

2020.12.14京都市下京区地域介護予防推進センター

～　立位・筋力トレーニング　99　～

片足立ちの状態となります。転倒予防の為に、椅子や壁などの支えを持って行います。
脚首や膝ではなく、足の付け根からゆっくりと動かしましょう。

共に笑ったりできる
この仕事は楽しい！

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