ほっこりのすすめ　～　運動　94　～

～　立位・筋力トレーニング　94　～

壁を使って腕立て伏せを行います。
腕の曲げ方で強度が変わります。
①②③のいずれかの方法で行いましょう。
胸や腕、どこの筋肉に刺激が入っているか確認しながら行いましょう。