ほっこりのすすめ　～　運動　92　～

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京都市下京区地域介護予防推進センター

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～　立位・筋力トレーニング　92　～

太ももの後ろを鍛えることで歩く動作が楽になります。
膝を曲げる時はやや後ろに引き気味になるように行いましょう。
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