ほっこりのすすめ　～　運動　90　～

～　立位・筋力トレーニング　90　～

～ほっこりのすすめ　運動89～で紹介した、運動を同じ動作になりますが、
足先は90度に開き、踵を上げても、踵同士が離れないようにします。

ふくらはぎだけでなく、太もも内側にも力が入っていることを意識しましょう。