ほっこりのすすめ　～　運動　88　～

～　立位・筋力トレーニング　88　～

必ず、安定した椅子などを持って行いましょう。
ゆっくりと膝などに痛みの無い範囲で行いましょう。
両膝を曲げた時、膝は正面を向くようにします。
膝が内に向いたり、外に向いたりすると、膝を傷める原因になります。