ほっこりのすすめ　～　運動　85　～

～　床・筋力トレーニング　85　～

この運動は、ほっこりのすすめ～運動79～で紹介した運動の強度が高いものになります。

肘と足首辺りで身体を支えています。
腰が落ちないようにしましょう。
空いている手を床につきバランスをとりましょう。