ほっこりのすすめ　～　運動　84　～

～　床・筋力トレーニング　84　～

この運動を行うことでバストアップや姿勢維持に期待出来ます。
胸の筋肉は腕にもつながっているので、
腕の動きにも影響しています。

膝をついた腕立て伏せになります。
肘を曲げる時に、肘を外側に曲げると主に胸が鍛えられます。
肘を身体に添わせて曲げると腕も鍛えられます。
違いを感じて実践してみましょう。