ほっこりのすすめ　～　運動　82　～

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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ　～　運動　82　～

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～　床・筋力トレーニング　82　～

腕・背中・お尻・太もも、全身の筋肉を使っています。

息こらえのないようにしましょう。
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