ほっこりのすすめ　～　運動　80　～

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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ　～　運動　80　～

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～　床・筋力トレーニング　80　～

太ももの後ろ側を鍛えると、転倒予防にも効果があります。

脚を持ち上げる時は足の裏が真上に向くようにしましょう。
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