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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 79 ~

ほっこりのすすめ ~ 運動 79 ~

 床・筋力トレーニング 79 ~

腹筋・背筋の他、身体の横側も鍛えると、姿勢改善にも有効です。

腰・お尻が落ちないよう引き上げましょう。