京都市下京区地域介護予防推進センター
ほっこりのすすめ ～ 運動 75 ～
ほっこりのすすめ ～ 運動 75 ～
～ 床・ストレッチ 75 ～
脚裏を伸ばします。
つま先に手が届かなくても良いです。
膝裏を意識して伸ばしましょう。
膝裏と床の間に隙間がある人は膝痛予備軍です。
脚裏を伸ばします。
つま先に手が届かなくても良いです。
膝裏を意識して伸ばしましょう。
膝裏と床の間に隙間がある人は膝痛予備軍です。
