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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 72 ~

ほっこりのすすめ ~ 運動 72 ~

 床・ストレッチ 72 ~

あぐらで座る時に、脚を入れ替えても座りましょう。

首の力を抜いて身体を真横に倒すようにしましょう。