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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 71 ~

ほっこりのすすめ ~ 運動 71 ~

 床・ストレッチ 71 ~

肩を動かすことで肩コリ予防になります!

腕を回す時、指先が360度床に触れるようゆっくり回しましょう。