ほっこりのすすめ　～　運動　70　～

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京都市下京区地域介護予防推進センター

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～　床・ストレッチ　70　～


首は上げ過ぎると神経を痛める可能性があるので注意しましょう。
腰痛のある方は肘は伸ばさないようにしましょう。
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