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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 68 ~

ほっこりのすすめ ~ 運動 68 ~

 床・ストレッチ 68 ~

肩周辺を動かすことで、肩こり予防にもなります。

両手が広げられる場所で行いましょう。
大きくゆっくり動かしましょう。