ほっこりのすすめ　～　運動　66　～

～　床・ストレッチ　66　～

太ももの内側を伸ばすと、お尻外側が緩みます。
お尻回りがだるい時などに行ってみましょう。

痛くない範囲で膝を外側に開きます。
上半身を倒す場合は猫背にならないようにしましょう