京都市下京区地域介護予防推進センター
ほっこりのすすめ ～ 運動 65 ～
ほっこりのすすめ ～ 運動 65 ～
～ 床・ストレッチ 65 ～
立てている膝を胸に引き寄せると片方のお尻が良く伸びます。
股関節が硬い方は足首を膝上に乗せるだけでも良いです。
特に股関節の硬い方にはお薦めの運動です。
立てている膝を胸に引き寄せると片方のお尻が良く伸びます。
股関節が硬い方は足首を膝上に乗せるだけでも良いです。
特に股関節の硬い方にはお薦めの運動です。
