京都市下京区地域介護予防推進センター
ほっこりのすすめ ～ 運動 61 ～
ほっこりのすすめ ～ 運動 61 ～
～ 床・ストレッチ 61 ～
お尻・腰をストレッチすることで腰痛予防になります。
あごは軽く引いて、息を吐きながら両手で両膝を引き寄せましょう。
布団の上でも行いやすいですね。
お尻・腰をストレッチすることで腰痛予防になります。
あごは軽く引いて、息を吐きながら両手で両膝を引き寄せましょう。
布団の上でも行いやすいですね。
