ほっこりのすすめ　～　運動　60　～

～　床・ストレッチ　60　～

脚の付け根を伸ばすストレッチは以前、椅子に座って行う方法をほっこりのすすめ　運動12　で紹介しました。
今回は床で行うストレッチになります。
腰を床の方へ下ろすほど、伸びを感じやすくなりますが、痛みが出ない範囲で行いましょう。