ほっこりのすすめ　～　運動　59　～

～　立位・ストレッチ　59　～

動きのある運動になります。安定した椅子の背やテーブルなどを持って行いましょう。

ゆっくり大きく、内から外側に向けて脚を回します。
特に股関節の手術をされた方は主治医に相談して行いましょう。