ほっこりのすすめ　～　運動　57　～

～　立位・ストレッチ　57　～

最近、腕を上げることが少なくなっていませんか？
使わなくなると、腕が上がりにくくなってきます。
壁を使ってゆっくり腕を上げていくことで、腕が上がりにくい方も
肩回りのストレッチを行うことが出来ます。

腕は上げられる位置までゆっくり、少しずつ伸ばします。
肩・腕に痛みのある方は出来る範囲で行いましょう。