ほっこりのすすめ　～　運動　53　～

～　立位・ストレッチ　53　～

身体の横・背中を伸ばすストレッチです。
身体を横へ倒す時は真横に。顔が下に向かないように注意しましょう。
椅子に座っても出来ます。座ってでも立ってでも伸びている筋肉を意識して行いましょう。