ほっこりのすすめ　～　運動　54　～

～　立位・ストレッチ　54　～

太ももの筋肉をストレッチすることで膝痛予防にもなります。

曲げている膝が軸足より前に出ると膝痛の原因となるので、気をつけましょう。
片足立ちの状態になるので椅子などを持って行いましょう。
膝の痛みが無い範囲で行いましょう。