ほっこりのすすめ　～　運動　47　～

～　タオル体操　47　～

握力の低下により、ペットボトルや瓶の蓋が開けにくくなったり、
とっさの時に手すりをつかむことが出来なくなるなど日常生活に支障をきたします。

雑巾絞りの動作は手・指・腕の筋肉を使っています。
しっかりと絞り切ることでに、拭き掃除も筋力トレーニングになります。
タオルや布巾をたたみ、意識して絞ってみましょう。