ほっこりのすすめ　～　運動　45　～

～　タオル体操　45　～

太もも内側は普段あまり鍛えることを意識しない筋肉ではないでしょうか。
太ももの内側を鍛えることでO脚や膝痛の予防・改善につながります。

タオルが無くても出来ますが、タオルを使うことで使っている筋肉を意識しやすくなります。
テレビを観ながらでもできますので、是非やってみて下さい！