ほっこりのすすめ　～　運動　43　～

～　タオル体操　43　～

肩回りの柔軟体操と立ち座りに使う下肢の筋力トレーニングになります。
安定した椅子を使って行いましょう。
動きになれたら連続して行ってみましょう。全身を使う有酸素運動になります。

あっという間に7月が過ぎたように感じます。明日から8月。暑い日が続きます。
体調管理に気を付けてお過ごしください。