ほっこりのすすめ　～　運動　42　～

～　タオル体操　42　～

上半身のストレッチ。
同じ姿勢が続いた時などは背中や腰の筋肉がこわばります。身体をひねることで腰周辺の筋肉が伸ばせます。
下半身は上半身につられないよう、膝は正面に向けたままで行いましょう。腰周辺の伸びが感じやすいです。