ほっこりのすすめ　～　運動　41　～

～　タオル体操　41　～

肩周りの柔軟体操です。肩だけではなく胸・背中など肩甲骨周辺の筋肉を動かすことで肩こりや猫背の改善に役立ちます。
始めのうちはタオルの両端を持って動かしてみましょう。背中に回す動きが痛い場合は、途中でタオルの片方を離しても大丈夫です。片方ずつゆっくり行ってみましょう