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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~ 運動 36 ~

上半身全体を伸ばしてます。
タオルを利用することで伸ばしている筋肉を意識しやすくなります。

腰が反りやすいので注意しましょう。


~運動 36 タオル体操~