ほっこりのすすめ　～　運動　35　～

首・肩・胸・背中にわたって鍛えるトレーニングです。

これらの筋力が弱くなると、姿勢が悪く猫背になります。

下の写真では1～4にかけて、常に肘を肩の高さに保つことで良いトレーニングになります。

疲れてくると肘が下がりやすくなるので注意して行いましょう。

鏡を見ながら行いましょう。

～運動　35　筋力トレーニング（上半身）～