ほっこりのすすめ　～　運動　33　～

上腕三頭筋（いわゆる二の腕）は肘を伸ばす時に使う筋肉ですが、普段意識することが少ないのではないでしょうか？

鍛えることで二の腕のプルプルが引き締まります。

腕を横方向に広げて身体から離さないこと。手のひらの向き（上向き）に注意して行いましょう。

～運動　33　筋力トレーニング（腕）～