ほっこりのすすめ　～　運動　30　～

太ももの筋肉は、階段や段差を上る時、椅子からの立ち上がり、お風呂に入る時など日常の生活動作に欠かせない筋肉です。

寝たきりにならないためにも鍛えましょう。

～運動　30　筋力トレーニング（太もも）～