お腹の筋肉が弱ると腰の筋肉に負担をかけて、腰痛を引き起こします。

足を上げるときに、顔をお腹に向けましょう。上を向くと腰が反りやすくなります。

足を下ろすときはお腹に意識をむけて、ゆっくり下ろしましょう。

～運動　16　筋力トレーニング（体幹）～