この運動は、寝た状態から起き上がる時や姿勢を維持するために必要な筋肉です。

膝は斜めに上げず、真上にあげます。肘・膝がくっつかなくてもいいので、上半身をねじることに意識しましょう。

～運動　15　筋力トレーニング（体幹）～