お腹周りの筋肉を鍛えて、きれいな姿勢（体幹）を目指しましょう。

横方向へ身体を倒すので、足は軽く広げて椅子から落ちないように踏ん張ります。

顔を下に向けたり、猫背にならないよう気を付け、上体を起こす時に力を入れるようにしましょう。

左側も同様に行いましょう。

～運動　14　筋力トレーニング（体幹）～