脚の付け根の筋肉が硬くなると、足を上げにくくなり、大きな一歩が踏み出しにくくなります。歩行が小股にならないよう、伸ばしましょう。

椅子からずり落ちたり、転倒しないように安定した椅子を使用し、椅子の背もたれを両手でしっかり持ちましょう。

～運動　12　ストレッチ（太もも前・脚の付け根）～