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京都市下京区地域介護予防推進センター

ほっこりのすすめ ~運動 4~

肩から首にかけてのストレッチです。自分の頭を傾けるだけでも、その重さで首筋は伸びます。首を傷めないためにゆっくりと行うことがポイントです。

~その4~ ストレッチ(肩周辺)